• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com

wod

CrossFit Debrecen > Blog > wod
1 jún

CrossFit Program & WOD 2020.06.02.

by CFD Admin jún 1, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) 4 Rounds of:
SRMU RiR9

C) For time:
21-15-9
BMU
P.Snatch 60/40kg

 

CrossFit Metcon

FT:
60 DB H.Cl&J
50 PU
40 Thruster 40/30 kg
30 Burpee BJ over
20 Cluster 40/30kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

28 máj

CrossFit Program & WOD 2020.05.29.

by CFD Admin máj 28, 2020 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) E3M x 3
12 Burpee
10 Wall balls
5 BMU

C) Emom x 18
Min 1: 15/12cal
Min 2: 15-20 V- Ups
Min 3: 50-75 DU
Min 4: 12 C2B
Min 5: 15 Box Jumps
Min 6: 20(10+10) DB H.C&J 22.5/15kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

27 máj

CrossFit Program & WOD 2020.05.28.

by CFD Admin máj 27, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Team Workout of 3
E4M x 8
1st: Amrap 10 Worm squats + 10 Work GTOH
2nd: 150cal
3rd: Amrap: 10 Alt Worm lunges + 10 Sync WFB
4th: 150cal

 

CrossFit Metcon

10 Rounds of 2-minute AMRAPs
A, 12 Bar-Facing Burpees
Max Barbell Reverse Lunges (40/25kg)
B, 12 Burpees to Target
Max Wall Ball Shots
Rest 1 minute between 2-minute AMRAPs
Then perform:
800 meter run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

26 máj

CrossFit Program & WOD 2020.05.27.

by CFD Admin máj 26, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) E45s x 12
2 H.Clean

C) For time:
75 Burpees
35 sHSPU
100m SA DB OHWL 22.5/15kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

25 máj

CrossFit Program & WOD 2020.05.26.

by CFD Admin máj 25, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) 4 Rounds of:
SRMU RiR9

C) For time:
12 RMU
8 Thrusters 60/45kg
10 RMU
10 Thrusters 60/45kg
8 RMU
12 Thrusters 60/45kg

 

CrossFit Metcon

In Teams of 3: 2 RFT

100/70 Calorie
100 Box Jump Overs
100 Power Snatches
100 Bar-Facing Burpees

Round 1: 50/30kg
Round 2: 40/20kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

24 máj

CrossFit Program & WOD 2020.05.25.

by CFD Admin máj 24, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Murph


A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

21 máj

CrossFit Program & WOD 2020.05.22.

by CFD Admin máj 21, 2020 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) 30min Amrap:
10 P.Cleans + 10 STOH
Note: Every round add 5/2.5kg per side

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

20 máj

CrossFit Program & WOD 2020.05.21.

by CFD Admin máj 20, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Partner Wod:
35min Amrap:
300 DU
200 Cal
100 Lateral burpee

 

CrossFit Metcon

In Teams of 3, AMRAP in 25’
30 C2B
40 Bar-Facing Burpees
50 Thrusters (40/25kg)
* Bar weight will increase after each round *

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

19 máj

CrossFit Program & WOD 2020.05.20.

by CFD Admin máj 19, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) H.P.Snatch
3 x 8 reps

C) 12min Amrap:
12 Pike push ups
15 Wall balls
18 Alt DB Snatch

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

18 máj

CrossFit Program & WOD 2020.05.19.

by CFD Admin máj 18, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) Weighted Pull ups 5 reps
B2) Weighted Ring dips 5 reps
3 Rounds

C) For time:
21-15-9
Cluster 40/30kg
BFB

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

1 / 80 oldal12345...102030...Utolsó »