• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com

Ja Myburgh

CrossFit Debrecen > Blog > Ja Myburgh
20 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.21.

by CFD Admin ápr 20, 2021 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) Rope climbing technique

C.) Emom x 16
1: 2 Rope climbs
2: 6 alt devil’s press
3: 10 pistol
4: 14 K.HSPU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

19 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.20.

by CFD Admin ápr 19, 2021 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

B1.) SL Split Squat 8 rep
B2.) Good Mornings 8 reps
4 Rounds

C.) 18min Amrap:
35 DU
10 H.PC (60/40kg)
3 BMU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

18 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.19.

by CFD Admin ápr 18, 2021 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

B.) Emom 10:
– 15 goblet squat
– 10-10 KB rows

C.) 6 RFT:
10 PP (50/35kg)
10 lateral burpee
10 PU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

15 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.16.

by CFD Admin ápr 15, 2021 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) For 48min:
2:30 on/ 30sec off:
1: Amrap: 10 T2B + 20 Air Squats
2: Cal
3: Amrap: 20 SA DB STOH + 10 Pull ups
4: Cal

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

14 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.15.

by CFD Admin ápr 14, 2021 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) FS:
Work up to a heavy 4 reps


C.) 20min Amrap:
6 Wall balls 9/6kg
3 K.HSPU
1 P.Clean 80/55kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

13 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.14.

by CFD Admin ápr 13, 2021 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) HSW technique

C.) 7min Amrap:
12 P.Snatch 30/25kg
7m HSW

Rest 3min

7min Amrap:
12 OHS 30/25
8 C2B

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

12 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.13.

by CFD Admin ápr 12, 2021 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

B1.) SL Split Squat 8 rep
B2.) Good Mornings 8 reps
4 Rounds

C.) 3 RFT:
200 DU
40 SA DB OHS

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

11 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.12.

by CFD Admin ápr 11, 2021 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

B.) For time:
30 Burpee
30 Alt DB Snatch
30 Box Jump 24/20″
30 Alt DB Snatch
30 Burpee Box Jump
30 alt DB Snatch 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

8 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.09.

by CFD Admin ápr 8, 2021 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) Every 02:30 min x 3:
1: 40/35 Cal
2: 2 rds of Cindy
3: 40 burpee
4: 30 T2B+Amrap DU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

7 ápr

CrossFit Program & WOD 2021.04.08.

by CFD Admin ápr 7, 2021 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) BS:
4×2@ previous week’s heavy double.


C.) 16min Amrap:
400m run
15 Thruster (40/25kg)
8 PU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

1 / 94 oldal12345...102030...Utolsó »