debrecen
CrossFit Program & WOD 2019.03.19.
by CFD Admin már 18, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Single Arm KB Press 5+5
4 Rounds
C) E3M
12 STOH
12 C2B
12 P.C
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.18.
by CFD Admin már 17, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B1) Back squat 2 reps
B2) One leg ring curl 3-5 reps
4 Rounds
C) 21-18-15-12-9-6-3
Burpee
T2B
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.15.
by CFD Admin már 14, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Prep work.
C) 19.4
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.14.
by CFD Admin már 13, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Strict press 3 reps RIR 9 + Push press RiR 8
C) 12 min Emom:
Min 1: 12-15 KB swings
Min 2: 8 H.P.C
Min 3: 30 sec HSH
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.13.
by CFD Admin már 12, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) 25min AMRAP:
20 Goblet squats
40 Air squats
20 Push ups
40 Plate bench press
40 shuttle runs
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.12.
by CFD Admin már 11, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Single Arm KB Press 5+5
4 Rounds
C) E2M x 8
12-15 WB
5-8 Down ups. 22.5/15Kg
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.11.
by CFD Admin már 11, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B1) Back squat 2 reps
B2) One leg ring curl 3-5 reps
4 Rounds
C) Partner wod. 12 min:
IGUG:
4 GTOH
4 C2B
4 BFB
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Open 19.3
by CF_Admin már 8, 2019 0 Blog Cf, CrossFit, CrossFit Debrecen, crossfit open, debrecen, open 19.2, wodScroll down for English!
Halihó mindenkinek!
Haladunk is tovább az CrossFit naptárban, elérkezett a CrossFit Open 19.3!
Azzal szeretném kezdeni, hogy büszkék vagyunk mindenkire, aki a 19.2-et teljesítette az előző egy hétben! Hatalmas öröm számunkra, hogy ekkora volt az érdeklődés az esemény iránt, köszönjük nektek innen, a CrossFit Debrecen – ből!
Természetesen ezen a héten is biztosítunk időpontokat az Openre, a múlt héthez hasonlóan egy héten keresztül lesz lehetőségetek teljesíteni!
De ne is húzzuk tovább az időt, lássuk a feladatot!
The CrossFit Open 19.3 workout has arrived, let’s see what we have to do on this week!
But first, let me tell you guys how proud I am to everyone who smashed through the 19.2 last week. It’s a real pleasure for us how many of you were interested!
And now check out what you have to do on this week:
Workout 18.3
Men R’x
For time:
200-ft. dumbbell overhead lunge
50 dumbbell box step-ups
50 strict handstand push-ups
200-ft. handstand walk
50-lb. dumbbell, 24-in. box
Time cap: 10 minutes
Women R’x
For time:
200-ft. dumbbell overhead lunge
50 dumbbell box step-ups
50 strict handstand push-ups
200-ft. handstand walk
35-lb. dumbbell, 20-in. box
Time cap: 10 minutes
Men Scaled
For time:
200-ft. dumbbell front-rack lunge
50 dumbbell box step-ups
50 5-in. elevated strict handstand push-ups
200-ft. bear crawl
50-lb. dumbbell, 24-in. box
Time cap: 10 minutes
Women Scaled
For time:
200-ft. dumbbell front-rack lunge
50 dumbbell box step-ups
50 5-in. elevated strict handstand push-ups
200-ft. bear crawl
35-lb. dumbbell, 20-in. box
Time cap: 10 minutes
Sok sikert hozzá mindenkinek, ha bármilyen kérdésetek van, forduljatok nyugodtan a CrossFit Debrecen edzőihez, vezetőihez bizalommal!
Végezetül pedig az alábbi videóba hallgassuk meg Cole Sager tippjeit is, alul pedig olvashatunk pár észrevételt, tanácsot is!
Good luck to everyone and don’t be shy, our coaches are more than happy to help you if you need advice or any help!
We also recommend this video from Cole Sager to get some tips and be able to push out the best you can!
CrossFit Program & WOD 2019.03.08.
by CFD Admin már 7, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) SRMU RiR 9
4 rounds
C) 19.3
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.07.
by CFD Admin már 6, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Strict press 3 reps + Push press 5 reps RiR 9
C) 12 min Amrap:
20 Shuttle runs
30 KB swings
40 Wall balls
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team