• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com
6 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.07.

by CFD Admin jul 6, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
4 x 7 reps

C) For time:
10-8-6-4-2
GTOH 70/50kg
BMU

 

CrossFit Metcon

FT:
100m Run
20-18-16…4-2
BJ
P. Clean 60/40kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

6 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.06.

by CFD Admin jul 6, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Push press
4 x 4 reps

C) 15min Amrap:
25 Box jumps 24/20″
20 T2B
15 Wall Balls 9/6kg
10 Burpee
5 C2B



CrossFit Metcon

A) For 48min:
2:30sec on/ 30sec off:
1: Cal
2: Amrap: 18 C2B + 12 Box over Burpee
3: Cal
4: Amrap: 18 GTOH 30/20kg + 75 DU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

1 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.02.

by CFD Admin jul 1, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 14min Amrap:
40(10+10+10+10) SA DB H.C&J 22.5/15kg
30 Alt Box step ups
20 SHSPU

 

CrossFit Metcon

A1) 20min Amrap:
Team of 3
10 Worm squats
10 Worm facing burpee
10 Sync C2B

A2) 20min Amrap:
Team of 3
100 cal
100 Wall balls

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

30 jún

CrossFit Program & WOD 2020.07.01.

by CFD Admin jún 30, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) Strict Pull Ups RiR9
B2) DB Bench press RiR9 @ 22.5/15kg
4 Rounds

C) 5 RFT:
12 T2B
9 H.P.Clean
6 STOH

CrossFit Metcon

A) For time:
Buy in: 1 mile Run

60 rounds of
5 air squats
3 push ups
1 pull up
Sell out: 1 mile run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

29 jún

CrossFit Program & WOD 2020.06.30.

by CFD Admin jún 29, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
4 x 8 reps

C) 15min Amrap:
12 alt SA Devils press 22.5/15kg
6 Burpee BO
12 C2B

 

CrossFit Metcon

FT:
1000m Run
21 Am. KB Swing
15 PU
9 Burpee box over

400m Run
21 Am. KB Swing
15 PU
9 Burpee box over

200m Run
21 Am. KB Swing
15 PU
9 Burpee box over

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

28 jún

CrossFit Program & WOD 2020.06.29.

by CFD Admin jún 28, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) BB Strict Press
4 x 4-6 reps

C) Emom x 12
1: 15 Burpee
2: 15/12 cal
3: 6/12 D-ball cleans
4: 15/12 cal
5: 20 wall balls 9/6kg
6: 15/12 cal



CrossFit Metcon

A) For 48min:
3:30sec on/30sec off:
1: Cal
2: Amrap: 20 GTOH + 15 BFB
3: Cal
4: Amrap: 20 K.HSPU + 15 T2B + 10 DB DL

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

25 jún

CrossFit Program & WOD 2020.06.25.

by CFD Admin jún 25, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Snatch Balance
4 x 5 reps

C) Emom x 14
Min 1: 3-5 Rope climbs
Min 2: 16/13cal
Min 3: 3 Devils Press 30/22.5kg + 7 BJ 24/20″
Min 4: 16/13cal
Min 5: 10 C2B + 10 T2B
Min 6: 75 DU
Min 7: Rest

 

CrossFit Metcon

Team WOD

Buy in 50 cal

4 rounds of
100 DU
25 DL 90/65kg
50 WB

Buy out 50 cal

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

23 jún

CrossFit Program & WOD 2020.06.24.

by CFD Admin jún 23, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) Strict Pull Ups RiR9
B2) DB Bench press RiR9 @ 22.5/15kg
4 Rounds

C) 7 RFT:
160m Run
12 Thrusters 40/30kg

CrossFit Metcon

A) Emom x 36
Min 1: 15/12cal Ski
Min 2: 9+9 DB Snatch 22.5/15kg
Min 3: 15/12cal Row
Min 4: 20-30 Alt Leg V-ups
Min 5: 15/12cal Airbike
Min 6: 10 Down ups 22.5/15kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

22 jún

CrossFit Program & WOD 2020.06.23.

by CFD Admin jún 22, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Deadlift
4 x 8 reps

C) 5 RFT:
35 DU
2 Wall Walks
15 HSPU
15 T2B

 

CrossFit Metcon

30 min EMOM

Min1: 15/12 cal
Min2: 100m Farmer’s Carry 2×22.5/15kg
Min3: 10 GTOH 50/35kg
Min4: 15 V-ups
Min5: 10 SA ALT Devil’s Press
Min6: 15 Back extensions

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

21 jún

CrossFit Program & WOD 2020.06.22.

by CFD Admin jún 21, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) BB Strict Press
4 x 8-12 reps

C) 12min Amrap:
15 Wall Balls 9/6kg
10 V-Ups
5 Burpees



CrossFit Metcon

A1) E5M x 4
60/50 Cal

A2) E5M x 4
80+80m Suitcase Carry 32/24kg
15 Burpee Box over 24/20″
30 KB Swing 24/16kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

7 / 90 oldal« Első...56789...203040...Utolsó »