• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com
22 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.23.

by CFD Admin jul 22, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 10 RFT:
8 Thrusters
25 DU

 

CrossFit Metcon

Partner WOD
400m Run
100 WB
400m Run
80 OH Walking Lunges
400m Run
60 HSPU
400m Run
40 GTOH
400m Run
20 Burpee Box Over
400m Run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

21 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.22.

by CFD Admin jul 21, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) PPP RiR9
B2) Arched Ring Row RiR9
4 Rounds

C) E2M x 8
1: 25/22 Cal
2: 20 Wall balls + 10 Box jumps
3: 400m Run
4: 2-3 Rounds of cindy

 

CrossFit Metcon

A) For time:
1 mile run
Rest 2min
800m run
rest 90sec
400m run
rest 60sec
800m run
rest 90sec
1mile run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

20 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.21.

by CFD Admin jul 20, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
5 x 5 reps

C) 4 RFT:
400m run
15 OHS
10 RMU

 

CrossFit Metcon

5 rounds of
4 min on, 2 min off
15 Power Snatch
15 BJ
10 Power Snatch
10 BJ
Max Burpee

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

19 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.20.

by CFD Admin jul 19, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Push Jerks
2 x 4 reps
2 x 3 reps
2 x 2 reps

C) 14min Amrap:
20 alt Box step ups
15 T2B
10 HSPU



CrossFit Metcon

A) For 40min:
4min on/ 1min Off:
1: Run
2: 20-15-10-5
Thursters 30/20kg
DL
3: Calories
4: Amrap: 16 Alt SA Devils press + 75 DU + 12 T2B

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

15 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.16.

by CFD Admin jul 15, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 8 RFT:
8 BFB
12 Thrusters

 

CrossFit Metcon

Partner Wod
30 Sync burpee
10 Snatch
50 Push up
10 Snatch
50 BJ
10 Snatch
50 TTB
10 Snatch
50 WB
30 Sync Burpee

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

14 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.15.

by CFD Admin jul 14, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) PPP RiR9
B2) Arched Ring Row RiR9
4 Rounds

C) Emom x 16
1: 15/20cal Bike
2: 15 KB Swing
3: 15/12cal Ski
4: 8 Burpee Box over
5: 15/12cal Row
6: 6/12 D-Ball clean
7: 50 DU
8: 20 WB 9/6kg

 

CrossFit Metcon

A) E2M x 20
1: 26/22cal
2: 25 Wall Balls 9/6kg
3: 10 Alt Pistols + 20 Box Jumps 24/20″
4: 5 Strict pull ups + 5 strict Dips + 10 DB SA OHS

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

13 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.14.

by CFD Admin jul 13, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
4 x 6 reps

C) For time:
30 Alt DB Snatch 22-5/15kg
20 Burpees
40 Alt DB Snatch 22.5/15kg
30 Burpees
50 Alt DB Snatch 22.5kg/15kg
40 Burpees

 

CrossFit Metcon

4 rounds of
5 min Amrap
3 DL
6 H.Clean
9 PU
12 HSPU

2 min Rest

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

12 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.13.

by CFD Admin jul 12, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Push press
2 x 4 reps
2 x 3 reps
2 x 2 reps

C) 14min Amrap:
20 KB Snatch
15 T2B
10 Goblet Squats
5 Pull ups



CrossFit Metcon

A1) For 20min:
3min on 1min off:
18 T2B
12 Burpee box over
Max reps Squat Snatch

A2) For 16min:
2min on 2min off:
75 DU
50 Air Squats
Max Rep BMU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

8 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.09.

by CFD Admin jul 8, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 12 RFT:
25 DU
8 GTOH

 

CrossFit Metcon

35 min Amrap
Partner WOD – IGUG
20 WB
10 Burpee to plate
20 plate GTOH
10m KB FR W. Lunges
20 Shoulder taps
10 cal

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

7 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.08.

by CFD Admin jul 7, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) PPP RiR9
B2) Arched Ring Row RiR9
4 Rounds

C) E2M x 10
10 Burpee + 1 Bear complex

CrossFit Metcon

A) EMOM x 50
1: 15 R.KB Swings 32/24kg
2: 20 Wall balls 9/6kg
3: 5 C2B + 10 Push ups + 15 DB DL 2 x 15/10kg
4: 7m HSW or 15 plate climbs
5: Rest

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

6 / 90 oldal« Első...45678...203040...Utolsó »