• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com
14 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.15.

by CFD Admin jul 14, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) PPP RiR9
B2) Arched Ring Row RiR9
4 Rounds

C) Emom x 16
1: 15/20cal Bike
2: 15 KB Swing
3: 15/12cal Ski
4: 8 Burpee Box over
5: 15/12cal Row
6: 6/12 D-Ball clean
7: 50 DU
8: 20 WB 9/6kg

 

CrossFit Metcon

A) E2M x 20
1: 26/22cal
2: 25 Wall Balls 9/6kg
3: 10 Alt Pistols + 20 Box Jumps 24/20″
4: 5 Strict pull ups + 5 strict Dips + 10 DB SA OHS

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

13 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.14.

by CFD Admin jul 13, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
4 x 6 reps

C) For time:
30 Alt DB Snatch 22-5/15kg
20 Burpees
40 Alt DB Snatch 22.5/15kg
30 Burpees
50 Alt DB Snatch 22.5kg/15kg
40 Burpees

 

CrossFit Metcon

4 rounds of
5 min Amrap
3 DL
6 H.Clean
9 PU
12 HSPU

2 min Rest

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

12 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.13.

by CFD Admin jul 12, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Push press
2 x 4 reps
2 x 3 reps
2 x 2 reps

C) 14min Amrap:
20 KB Snatch
15 T2B
10 Goblet Squats
5 Pull ups



CrossFit Metcon

A1) For 20min:
3min on 1min off:
18 T2B
12 Burpee box over
Max reps Squat Snatch

A2) For 16min:
2min on 2min off:
75 DU
50 Air Squats
Max Rep BMU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

8 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.09.

by CFD Admin jul 8, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 12 RFT:
25 DU
8 GTOH

 

CrossFit Metcon

35 min Amrap
Partner WOD – IGUG
20 WB
10 Burpee to plate
20 plate GTOH
10m KB FR W. Lunges
20 Shoulder taps
10 cal

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

7 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.08.

by CFD Admin jul 7, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) PPP RiR9
B2) Arched Ring Row RiR9
4 Rounds

C) E2M x 10
10 Burpee + 1 Bear complex

CrossFit Metcon

A) EMOM x 50
1: 15 R.KB Swings 32/24kg
2: 20 Wall balls 9/6kg
3: 5 C2B + 10 Push ups + 15 DB DL 2 x 15/10kg
4: 7m HSW or 15 plate climbs
5: Rest

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

6 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.07.

by CFD Admin jul 6, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
4 x 7 reps

C) For time:
10-8-6-4-2
GTOH 70/50kg
BMU

 

CrossFit Metcon

FT:
100m Run
20-18-16…4-2
BJ
P. Clean 60/40kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

6 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.06.

by CFD Admin jul 6, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Push press
4 x 4 reps

C) 15min Amrap:
25 Box jumps 24/20″
20 T2B
15 Wall Balls 9/6kg
10 Burpee
5 C2B



CrossFit Metcon

A) For 48min:
2:30sec on/ 30sec off:
1: Cal
2: Amrap: 18 C2B + 12 Box over Burpee
3: Cal
4: Amrap: 18 GTOH 30/20kg + 75 DU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

1 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.02.

by CFD Admin jul 1, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 14min Amrap:
40(10+10+10+10) SA DB H.C&J 22.5/15kg
30 Alt Box step ups
20 SHSPU

 

CrossFit Metcon

A1) 20min Amrap:
Team of 3
10 Worm squats
10 Worm facing burpee
10 Sync C2B

A2) 20min Amrap:
Team of 3
100 cal
100 Wall balls

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

30 jún

CrossFit Program & WOD 2020.07.01.

by CFD Admin jún 30, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) Strict Pull Ups RiR9
B2) DB Bench press RiR9 @ 22.5/15kg
4 Rounds

C) 5 RFT:
12 T2B
9 H.P.Clean
6 STOH

CrossFit Metcon

A) For time:
Buy in: 1 mile Run

60 rounds of
5 air squats
3 push ups
1 pull up
Sell out: 1 mile run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

29 jún

CrossFit Program & WOD 2020.06.30.

by CFD Admin jún 29, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
4 x 8 reps

C) 15min Amrap:
12 alt SA Devils press 22.5/15kg
6 Burpee BO
12 C2B

 

CrossFit Metcon

FT:
1000m Run
21 Am. KB Swing
15 PU
9 Burpee box over

400m Run
21 Am. KB Swing
15 PU
9 Burpee box over

200m Run
21 Am. KB Swing
15 PU
9 Burpee box over

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

5 / 88 oldal« Első...34567...102030...Utolsó »