• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com
2 aug

CrossFit Program & WOD 2020.08.03.

by CFD Admin aug 2, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Split squats
4 x 10 reps/leg

C) 12min Amrap:
3 BMU
4 HSPU
5 KB Swing 32/24kg



CrossFit Metcon

A1) 10min Amrap:
100m Run
100 DU
100 Thrusters @ empty bar

A2) 10min Amrap:
200m Run
20 Box over 24/20″
20 Medball cleans 9/6kg

A3) 10min Amrap:
300m Run
30 R.KB Swing 32/24kg
30 Burpee

A4) 10min Amrap:
400m Run
40 Cal
40 H.STOH @ empty Bar

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

29 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.30.

by CFD Admin jul 29, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Bench press
4 x 8 reps

C) 25-20-15-10-5
T2B
DB Alt SA Devils press 22.5/15kg

 

CrossFit Metcon

Team WOD
5 min AMRAP
100m Run
50 DU
15 DL
10 PU
5 SA Devil’s Press

1 min Rest

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

28 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.29.

by CFD Admin jul 28, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Front Squat
5 x 5 reps

C) Randy

 

CrossFit Metcon

4 rounds of
800m Run
21 TTB
15 h.r.Push up
9 DL

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

27 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.28.

by CFD Admin jul 27, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) Tuck FL pulls 5-10 reps
B2) Planche leans 30sec
4 Rounds

C) 3 RFT:
30 Box jumps 24/20″
20 Alt DB SQ Snatch 22.5/15kg
10 BMU

 

CrossFit Metcon

FT:
10-1
P. Clean
HSPU
1-10
FS
TTB

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

26 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.27.

by CFD Admin jul 26, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Split squats
4 x 10 reps/leg

C) 10 RFT
25 DU
3 C2B
4 push-ups
5 goblet squats



CrossFit Metcon

0-10 min
5 DL
5 Lat. Burpee
10 DL
10 Lat. Burpee
15
15

10-20 min
5 H. Cl
5 HSPU
10 H. Cl
10 HSPU
15
15

20-30 min
5 Thruster
5 TTB
10 Thruster
10 TTB
15
15

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

22 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.23.

by CFD Admin jul 22, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 10 RFT:
8 Thrusters
25 DU

 

CrossFit Metcon

Partner WOD
400m Run
100 WB
400m Run
80 OH Walking Lunges
400m Run
60 HSPU
400m Run
40 GTOH
400m Run
20 Burpee Box Over
400m Run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

21 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.22.

by CFD Admin jul 21, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) PPP RiR9
B2) Arched Ring Row RiR9
4 Rounds

C) E2M x 8
1: 25/22 Cal
2: 20 Wall balls + 10 Box jumps
3: 400m Run
4: 2-3 Rounds of cindy

 

CrossFit Metcon

A) For time:
1 mile run
Rest 2min
800m run
rest 90sec
400m run
rest 60sec
800m run
rest 90sec
1mile run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

20 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.21.

by CFD Admin jul 20, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
5 x 5 reps

C) 4 RFT:
400m run
15 OHS
10 RMU

 

CrossFit Metcon

5 rounds of
4 min on, 2 min off
15 Power Snatch
15 BJ
10 Power Snatch
10 BJ
Max Burpee

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

19 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.20.

by CFD Admin jul 19, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Push Jerks
2 x 4 reps
2 x 3 reps
2 x 2 reps

C) 14min Amrap:
20 alt Box step ups
15 T2B
10 HSPU



CrossFit Metcon

A) For 40min:
4min on/ 1min Off:
1: Run
2: 20-15-10-5
Thursters 30/20kg
DL
3: Calories
4: Amrap: 16 Alt SA Devils press + 75 DU + 12 T2B

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

15 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.16.

by CFD Admin jul 15, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 8 RFT:
8 BFB
12 Thrusters

 

CrossFit Metcon

Partner Wod
30 Sync burpee
10 Snatch
50 Push up
10 Snatch
50 BJ
10 Snatch
50 TTB
10 Snatch
50 WB
30 Sync Burpee

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

4 / 88 oldal« Első...23456...102030...Utolsó »