CrossFit Debrecen

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Napi WOD

CrossFit Program & WOD 2022.07.06.

CrossFit Program & WOD 2022.07.06. Crossfit A.) BGST B.) H.Clean Work up to a heavy 3 reps C.) For Time:30 Thrusters 40/30kg 20 Pull ups 20 …

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CrossFit Program & WOD 2022.07.05.

CrossFit Program & WOD 2022.07.05. Crossfit A.) BGST B.) Spend 7-10min Developing Bar Muscle Ups C.) 25min Amrap: 30 Burpee to Plate 25 R.KB swings …

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CrossFit Program & WOD 2022.07.04.

CrossFit Program & WOD 2022.07.04. Crossfit A.) BGST B1.) OHS 5 x 5 reps @ 75-80% B2.) Snatch Balance 4 x 3 reps @ 70% …

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CrossFit Program & WOD 2022.07.01.

CrossFit Program & WOD 2022.07.01. Crossfit A.) BGST B1.) Emom x 151: 45sec Cal 2: 8-12 C2B 3: 45sec Cal 4: 16m SA OHWL 22.5/15kg5: …

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CrossFit Program & WOD 2022.06.30.

CrossFit Program & WOD 2022.06.30. Crossfit A.) BGST B1.) Front Squat Work up to a heavy 2 reps B2.) Front Squat 10 x 1 rep @ …

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CrossFit Program & WOD 2022.06.29.

CrossFit Program & WOD 2022.06.29. Crossfit A.) BGST B.) Weighted Pull ups 5 x 5 reps C.) 20min Amrap: 20 Alt Pistols 15 KB Snatch …

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CrossFit Program & WOD 2022.06.28.

CrossFit Program & WOD 2022.06.28. Crossfit A.) BGST B.) Spend 7-10min Developing Handstand Walk C.) 15min amrap: 12 T2B9 Alt DB Snatch 22.5kg 6 Wall …

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CrossFit Program & WOD 2022.06.27.

CrossFit Program & WOD 2022.06.27. Crossfit A.) BGST B.) Deadlift 5 x 5 reps @ 75-80% C.) 12min Amrap: 12 Box Jumps 24/20″9 P.Cleans 50/35kg …

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CrossFit Program & WOD 2022.06.24.

CrossFit Program & WOD 2022.06.24. Crossfit A.) BGST B.) Emom x 40 1: 15 Cal Row 2: 8 DB H.Clean 2 x 22.5/15kg3: 180/160m Run4: …

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