CrossFit Debrecen

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Napi WOD

CrossFit Program & WOD 2022.01.26.

CrossFit Program & WOD 2022.01.26. Crossfit A.) BGST B.) Emom x 10 P.Snatch + OHS @ 75-80% C.) Emom x 201: 15/12 Cal 2: 7 …

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CrossFit Program & WOD 2022.01.25.

CrossFit Program & WOD 2022.01.25. Crossfit A.) BGST B.) Paused 5″ Front Squat Work up to a heavy 2 reps C.) 12min Amrap: 12 FS …

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CrossFit Program & WOD 2022.01.24.

CrossFit Program & WOD 2022.01.24. Crossfit A.) BGST B1.) BP 8 reps @ RiR8 B2.) PU RiR8 4 Rounds C.) 12min Amrap: 35 DU 20 Alt …

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CrossFit Program & WOD 2022.01.21.

CrossFit Program & WOD 2022.01.21. Crossfit A.) BGST B.) 14min Amrap: 3-6-9-12…GTOH 60/40kg T2B C.) 14min Amrap: 3-6-9-12…OHS 60/40kgBMU Flirt with the pain Meglepetés ;P A …

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CrossFit Program & WOD 2022.01.20.

CrossFit Program & WOD 2022.01.20. Crossfit A.) BGST B.) Split JerkWork up to a heavy single C.) For 20min: 40sec on / 20sec off: 1: …

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CrossFit Program & WOD 2022.01.19.

CrossFit Program & WOD 2022.01.19. Crossfit A.) BGST B.) Sumo Deadlift 5 x 5 reps @ 75-80% C.) Emom x 201: 15/12 Cal 2: 12 …

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CrossFit Program & WOD 2022.01.18.

CrossFit Program & WOD 2022.01.18. Crossfit A.) BGST B.) P.Clean + Alt FR Lunge + STOH Work up to a have complex (1+4+1) C.) 12min …

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CrossFit Program & WOD 2022.01.17.

CrossFit Program & WOD 2022.01.17. Crossfit A.) BGST B.) Emom x 8 Back Squat 5 reps @ 75-77% C.) 18min Amrap: 15 T2b 10 KB Snatch …

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CrossFit Program & WOD 2022.01.14.

CrossFit Program & WOD 2022.01.14. Crossfit A.) BGST B.) 5 Rounds of: SHSPU RiR9 Weighted Ring Rows RiR9 C.) 25min of: 4min on 1min off: …

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