CrossFit Debrecen

CrossFit Program & WOD 2021.11.18.

Crossfit

A.) BGST

B1.) Emom x 8
1: Front Squat 3 reps @ 75%
2: Back Squat 5 reps @ FS weight

C.) For 20min:
40sec on/20sec off:
1: Cal
2: Sled/ Prowler
3: C2B
4: Amrap 5 DL 100/80kg + 5 Lateral burpee



Metcon

AMRAP with Partner

80 Wall Balls
80 Calories
80 Burpees Over Bar
80 Double Unders each
80 Thrusters

*Half the reps in every new round

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team