CrossFit Debrecen

CrossFit Program & WOD 2021.10.20.

Crossfit

A.) BGST

B.) Bench Press
1 x 10 reps @ RiR8
1 x 8 reps @ RiR8
1 x 6 reps @ RiR8
2 x 5 reps @ RiR8

KB Single Arm Row
1 x 10 reps @ RiR8
1 x 8 reps @ RiR8
1 x 6 reps @ RiR8
2 x 5 reps @ RiR8

C.) For 15min:
40sec on / 20sec off:
1: Air Squats
2: Push Ups
3: V-Ups

Metcon

AMRAP in 35′ with Partner

40 Calories
10 Sync. Burpees
50 Wall Balls
10 Sync. Toes to Bars
60 Alt. DB Snatches
10 Sync. Push Ups

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team