CrossFit Debrecen

CrossFit Program & WOD 2021.10.19.

Crossfit

A.) BGST

B.) Front Squats
1 x 10 reps @ 60%
1 x 8 reps @ 70%
1 x 6 reps @ 75%
1 x 4 reps @ 80%
2 x 2 reps @ 85%
2 x 1 rep @ 90%

C.) 4min Amrap:
21 Thrusters 40/30kg
15 T2B
Max BFB

Rest 2min

4min Amrap:
15 P.Snatch 40/30kg
15 OHS 40/30kg
Max SHSPU

Metcon

AMRAP in 35′ with Partner

Roll the Dice 🙂

1, 30 Power Snatches
2, 30 Burpees
3, 30 Squat Cleans
4, 300 Single Under / 150 DU
5, 30 Calories
6, 30 Am. KB Swings

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team