CrossFit Debrecen

CrossFit Program & WOD 2021.10.13.

Crossfit

A.) BGST

B.) Bench Press
1 x 10 reps @ RiR8
1 x 8 reps @ RiR8
1 x 6 reps @ RiR8
2 x 5 reps @ RiR8

KB Single Arm Row
1 x 10 reps @ RiR8
1 x 8 reps @ RiR8
1 x 6 reps @ RiR8
2 x 5 reps @ RiR8

C.) Emom x 21
1: 15 Ring Rows
2: 15/12cal
3: 20 V-Ups

Metcon

AMRAP in 30′

15 Calories
30 Alt. DB Snatches
45 Double Unders
30 Am. KB Swings

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team