CrossFit Debrecen

CrossFit Program & WOD 2021.09.17.

Crossfit

A.) BGST

B.) Partner WOD:
60 Cal
50 Box over 24/20″
40 WallBalls 9/6kg
30 T2B
20 SHSPU
10 H.Cleans 75/52.5kg
20 SHSPU
30 T2B
40 WallBalls 9/6kg
50 Box over 24/20″
60 Cal

Flirt with the pain

WOD #1

Buy-in: 1000m run
4 rounds of
12 KB Swing @28/20
20 WB
12 KB Snatch @24/16
20 Burpee to target
Cash-out: 120 DU

WOD #2
E2M x 10
1) 15 BJ + 10 Alt. DB H. Cl&J + 5 Devil’s Press
2) 12 Box step over + 10 Pu + 10 T2B

Accesories
DB upright row 3×12
DB front raise 3×10/10
Bent over row 3×10/10

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team