CrossFit 

A.) BGST

B.)
36 min EMOM:
Min 1: 15 KB swings
Min 2.: 16 T2B
Min 3: 15/12 Cal AB
Min 4: 30 Air squats
Min 5: 12 Burpee
Min 6: 20 Push ups

 

Metcon

A) 5 min AMRAP:
3 SHSPU
5 SPU
7 ST2B

Rest 3 min

5 min AMRAP:
10+10 DB Strict press
10 + 10 DB Bent over row
10 Push ups
10 Ring rows

Rest 3 min

5 min AMRAP:
20 Alt lunges with DB
10 Squat jumps with DB
20 Jumping lunges
10 squat jumps

Rest 3 min.

5 min Amrap:
24 Hang DB C&J
12 Burpee over DB

Rest 3 min

5 min AMRAP:
30 DB Push press
30 DU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team