• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com

WOD

CrossFit Debrecen > Blog > WOD
copy-of-business-conference-flyer-39
15 aug

CrossFit Program & WOD 15.08.2018

by CF_Admin |aug 15, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

B.) 4 x 15 reps BS

C.) 3 RFT

 20 KB swings

 20 KB goblet SQ

 20 Box jumps

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-34
14 aug

CrossFit Program & WOD 14.08.2018

by CF_Admin |aug 14, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

B.) Gymnastics Skill

C.) Teams of 3

40 cal

12 Syncro Thrusters

40 cal

24 Syncro Thrusters

12 Syncro burpee over the bar

12 Syncro FS

24 syncro burpee over the bar

24 Syncro FS

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-37
13 aug

CrossFit Program & WOD 13.08.2018

by CF_Admin |aug 13, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

B.) DL

B1. Build up to a heavy 7 reps.

B2. Perform an additional 4 x 5 at the same weight.

C.) 2RFT

20 Burpee box jumps

30 DU

20 KB swing

30 Wall balls

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-41
10 aug

CrossFit Program & WOD 10.08.2018

by CF_Admin |aug 10, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

FT: Power clean + Power Jerk

10 x 40/25kg

10 x 50/30Kg

10 x 60/35Kg

10 x 70/40Kg

10 x 80/45Kg

10 x 90/50Kg

10 x 100/55Kg

TC: 40min

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-40
9 aug

CrossFit Program & WOD 09.08.2018

by CF_Admin |aug 9, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

B.)  Gymnastics

Strength

C.)10 RFT:

9 GTOH 50/35kg

50 DU

12 HSPU

Rest 45 sec

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

 

copy-of-business-conference-flyer-39
8 aug

CrossFit Program & WOD 08.08.2018

by CF_Admin |aug 8, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

B.) 4 x 15 reps BS

C.) FT:

400m run

9 BMU

200m run

15 OHS

200m run

9 RMU

200m

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-38
7 aug

CrossFit Program & WOD 07.08.2018

by CF_Admin |aug 7, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

B.) Gymnastics Skill

C.) 3 rounds of

2 min on 1 min off:

25 BS 50 kg/40 kg

2 rounds of:

2 min on 1 min off:

AMRAP:

12 burpee

12 box jumps 30/24”

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

 

 

 

copy-of-business-conference-flyer-37
6 aug

CrossFit Program & WOD 06.08.2018

by CF_Admin |aug 6, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

B.) DL

B1. Build up to a heavy 4 reps.

B2. Perform an additional 4 x 3 at the same weight.

 

C.)

15-12-9

Pull-ups

Push press 45/30kg

15-12-9

Thrusters  45/30kg

T2B

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

 

copy-of-business-conference-flyer-41
3 aug

CrossFit Program & WOD 03.08.2018

by CF_Admin |aug 3, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

Met-con:

TC: 37 Min

1 Mile run

40 Box jumps overs

30 burpees

400m run

40 Wall ball shots

30 Alt. DB single arm full snatch

200m run

21-15-9

T2B

HSPU

400m Run

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-40
2 aug

CrossFit Program & WOD 02.08.2018

by CF_Admin |aug 2, 2018 |0 Comments | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

B.)  Gymnastics

Strength

C.) 5 rounds of:

 2 min /1 min

Amrap:

15 Air squats

5 Burpees

3 Strict pull ups

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

1 / 43 oldal12345...102030...Utolsó »