• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com
tuesday

CrossFit Program & WOD 2020.08.04.

by CFD Admin |aug 3, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) Tuck FL pulls 5-10 reps
B2) Planche leans 30sec
4 Rounds

C) 10-1
ST2B
SHSPU

 

CrossFit Metcon

400m Run
21-15-9
DL
Burpee o. bar
400m Run
21-15-9
BJ
HSPU
400m Run
21-15-9
PU
Thruster
400m Run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

monday

CrossFit Program & WOD 2020.08.03.

by CFD Admin |aug 2, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Split squats
4 x 10 reps/leg

C) 12min Amrap:
3 BMU
4 HSPU
5 KB Swing 32/24kg



CrossFit Metcon

A1) 10min Amrap:
100m Run
100 DU
100 Thrusters @ empty bar

A2) 10min Amrap:
200m Run
20 Box over 24/20″
20 Medball cleans 9/6kg

A3) 10min Amrap:
300m Run
30 R.KB Swing 32/24kg
30 Burpee

A4) 10min Amrap:
400m Run
40 Cal
40 H.STOH @ empty Bar

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

friday

CrossFit Program & WOD 2020.07.31.

by CFD Admin |jul 30, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Unknown Heros

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

thursday

CrossFit Program & WOD 2020.07.30.

by CFD Admin |jul 29, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Bench press
4 x 8 reps

C) 25-20-15-10-5
T2B
DB Alt SA Devils press 22.5/15kg

 

CrossFit Metcon

Team WOD
5 min AMRAP
100m Run
50 DU
15 DL
10 PU
5 SA Devil’s Press

1 min Rest

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

wednesday

CrossFit Program & WOD 2020.07.29.

by CFD Admin |jul 28, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Front Squat
5 x 5 reps

C) Randy

 

CrossFit Metcon

4 rounds of
800m Run
21 TTB
15 h.r.Push up
9 DL

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

tuesday

CrossFit Program & WOD 2020.07.28.

by CFD Admin |jul 27, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) Tuck FL pulls 5-10 reps
B2) Planche leans 30sec
4 Rounds

C) 3 RFT:
30 Box jumps 24/20″
20 Alt DB SQ Snatch 22.5/15kg
10 BMU

 

CrossFit Metcon

FT:
10-1
P. Clean
HSPU
1-10
FS
TTB

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

monday

CrossFit Program & WOD 2020.07.27.

by CFD Admin |jul 26, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Split squats
4 x 10 reps/leg

C) 10 RFT
25 DU
3 C2B
4 push-ups
5 goblet squats



CrossFit Metcon

0-10 min
5 DL
5 Lat. Burpee
10 DL
10 Lat. Burpee
15
15

10-20 min
5 H. Cl
5 HSPU
10 H. Cl
10 HSPU
15
15

20-30 min
5 Thruster
5 TTB
10 Thruster
10 TTB
15
15

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

friday

CrossFit Program & WOD 2020.07.24.

by CFD Admin |jul 23, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Lane

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

thursday

CrossFit Program & WOD 2020.07.23.

by CFD Admin |jul 22, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 10 RFT:
8 Thrusters
25 DU

 

CrossFit Metcon

Partner WOD
400m Run
100 WB
400m Run
80 OH Walking Lunges
400m Run
60 HSPU
400m Run
40 GTOH
400m Run
20 Burpee Box Over
400m Run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

wednesday

CrossFit Program & WOD 2020.07.22.

by CFD Admin |jul 21, 2020 |0 | WOD | , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) PPP RiR9
B2) Arched Ring Row RiR9
4 Rounds

C) E2M x 8
1: 25/22 Cal
2: 20 Wall balls + 10 Box jumps
3: 400m Run
4: 2-3 Rounds of cindy

 

CrossFit Metcon

A) For time:
1 mile run
Rest 2min
800m run
rest 90sec
400m run
rest 60sec
800m run
rest 90sec
1mile run

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

1 / 91 oldal12345...102030...Utolsó »