CFD Admin
CrossFit Program & WOD 2019.04.05.
by CFD Admin ápr 4, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
C) 1-10
P.Snatch + Bnk PP + OHS
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.04.04.
by CFD Admin ápr 3, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B1) Strict HSPU RiR 9
Rest 15sec
B2) Kipping HSPU RiR 9
4 Rounds
C) 3 RFT:
15 Thrusters 45/35kg
15 Kipping C2B
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.04.03.
by CFD Admin ápr 2, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Partner wod:
30min Amrap:
400m Run
50 Box step ups 22.5/15kg
400m Run
50 DB/KB STOH
400m Run
50 Ring rows
(Runs must be performed together)
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.04.02.
by CFD Admin ápr 1, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Bench Press 8-12 reps
Directly into
DB Press RiR9
4 rounds
C) 12min Amrap:
12 BFB
50DU
8 H.Cleans 60/45kg
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.29.
by CFD Admin már 28, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) 9->1 P.C + 9->1 STOH
Note: every round increase by 10/5kg
Start with the bar.
TC: 40min
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.28.
by CFD Admin már 27, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B1) Strict HSPU RiR 9
Rest 15sec
B2) Kipping HSPU RiR 9
4 Rounds
C) 5 RFT:
7m HSW/ Shoulder taps 20 reps
14 T2B
20Alt DB Snatch
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.27.
by CFD Admin már 26, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Partner wod:
35min Amrap:
IGUG
15 Box over
8 Double DB/KB
5 RMU/ 8 C2B
12 Burpee
20 Wall balls
15 Push ups
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.26.
by CFD Admin már 25, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Bench Press 8-12 reps
4 rounds
C) 12min Amrap:
12 BFB
50 DU
8 H.Cleans 60/45kg
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.25.
by CFD Admin már 24, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) DL 8 reps
4 rounds
C) 4 RFT
12 sT2B
8 sHSPU
4 sRMU
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.03.22.
by CFD Admin már 21, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Prep work.
C) 19.5
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team