• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com

CFD Admin

CrossFit Debrecen > Blog > Articles by: CFD Admin
tuesday
20 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.21.

by CFD Admin jul 20, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
5 x 5 reps

C) 4 RFT:
400m run
15 OHS
10 RMU

 

CrossFit Metcon

5 rounds of
4 min on, 2 min off
15 Power Snatch
15 BJ
10 Power Snatch
10 BJ
Max Burpee

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

monday
19 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.20.

by CFD Admin jul 19, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Push Jerks
2 x 4 reps
2 x 3 reps
2 x 2 reps

C) 14min Amrap:
20 alt Box step ups
15 T2B
10 HSPU



CrossFit Metcon

A) For 40min:
4min on/ 1min Off:
1: Run
2: 20-15-10-5
Thursters 30/20kg
DL
3: Calories
4: Amrap: 16 Alt SA Devils press + 75 DU + 12 T2B

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

friday
16 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.17.

by CFD Admin jul 16, 2020 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Nate

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

thursday
15 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.16.

by CFD Admin jul 15, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 8 RFT:
8 BFB
12 Thrusters

 

CrossFit Metcon

Partner Wod
30 Sync burpee
10 Snatch
50 Push up
10 Snatch
50 BJ
10 Snatch
50 TTB
10 Snatch
50 WB
30 Sync Burpee

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

wednesday
14 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.15.

by CFD Admin jul 14, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) PPP RiR9
B2) Arched Ring Row RiR9
4 Rounds

C) Emom x 16
1: 15/20cal Bike
2: 15 KB Swing
3: 15/12cal Ski
4: 8 Burpee Box over
5: 15/12cal Row
6: 6/12 D-Ball clean
7: 50 DU
8: 20 WB 9/6kg

 

CrossFit Metcon

A) E2M x 20
1: 26/22cal
2: 25 Wall Balls 9/6kg
3: 10 Alt Pistols + 20 Box Jumps 24/20″
4: 5 Strict pull ups + 5 strict Dips + 10 DB SA OHS

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

tuesday
13 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.14.

by CFD Admin jul 13, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Sumo Deadlift
4 x 6 reps

C) For time:
30 Alt DB Snatch 22-5/15kg
20 Burpees
40 Alt DB Snatch 22.5/15kg
30 Burpees
50 Alt DB Snatch 22.5kg/15kg
40 Burpees

 

CrossFit Metcon

4 rounds of
5 min Amrap
3 DL
6 H.Clean
9 PU
12 HSPU

2 min Rest

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

monday
12 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.13.

by CFD Admin jul 12, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Push press
2 x 4 reps
2 x 3 reps
2 x 2 reps

C) 14min Amrap:
20 KB Snatch
15 T2B
10 Goblet Squats
5 Pull ups



CrossFit Metcon

A1) For 20min:
3min on 1min off:
18 T2B
12 Burpee box over
Max reps Squat Snatch

A2) For 16min:
2min on 2min off:
75 DU
50 Air Squats
Max Rep BMU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

friday
9 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.10.

by CFD Admin jul 9, 2020 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) ZEUS

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

thursday
8 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.09.

by CFD Admin jul 8, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) OHS
4 x 5 reps

C) 12 RFT:
25 DU
8 GTOH

 

CrossFit Metcon

35 min Amrap
Partner WOD – IGUG
20 WB
10 Burpee to plate
20 plate GTOH
10m KB FR W. Lunges
20 Shoulder taps
10 cal

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

wednesday
7 jul

CrossFit Program & WOD 2020.07.08.

by CFD Admin jul 7, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1) PPP RiR9
B2) Arched Ring Row RiR9
4 Rounds

C) E2M x 10
10 Burpee + 1 Bear complex

CrossFit Metcon

A) EMOM x 50
1: 15 R.KB Swings 32/24kg
2: 20 Wall balls 9/6kg
3: 5 C2B + 10 Push ups + 15 DB DL 2 x 15/10kg
4: 7m HSW or 15 plate climbs
5: Rest

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

2 / 43 oldal12345...102030...Utolsó »