• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com

CFD Admin

CrossFit Debrecen > Blog > Articles by: CFD Admin
tuesday
26 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.27.

by CFD Admin okt 26, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

B.) Emomx 10
1: 5-10 Strict pull ups
2: 5-10 Strict Ring Dips

C.) 15min Amrap:
35 DU
14 GTOH 25/15kg

METCON

A1. FT:
1-10 Pull-Ups
1-10 Push-Ups
2-4..18-20 Alt. FR Lunges
50 Burpee
10-1 DB Thruster
10-1 TTB
20-18…4-2 DB Box Step up

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

monday
25 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.26.

by CFD Admin okt 25, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

B.) 10min of:
C2B Butterfly and Kipping technique


C.) 20min Amrap:
10 KB Thrusters 2 x 20/12kg
20 KB DL
30 Box jumps 24/20″

 

Metcon

A1. E2m x 10
1: 20 Thrusters 40kg
2: 25/20cal

A2. E2M x 10
1: 5 Devils press + 5 DB Thrusters + 5 DB P.Cleans
2: 25/20cal

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

friday
22 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.23.

by CFD Admin okt 22, 2020 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) 35min Amrap: (Partner WOD)
Buy in: 150 WB
Then 10 Rounds of:
40cal
30 DB H.C&J
20 K.HSPU
10 T2B

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

thursday
21 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.22.

by CFD Admin okt 21, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) 10min of:
K.Ring Dips Technique Practice

C.) For time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
GTOH 70/50kg
BFB


METCON

A.) Partner Wod
0-15 min
1 Bear Complex 60/35kg
10 Sync BFB
2 Bear Complex
10 Sync BFB
3 Bear Complex
10 Sync BFB

15-30 min:
1 Snatch
10 Sync TTB
2 Snatch
10 Sync TTB
3 Snatch
10 Sync TTB

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

wednesday
20 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.21.

by CFD Admin okt 20, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) E90s x 8
FS @75-80%

C.) 12 RFT:
7 Thrusters 45/30kg
3 BMU/ 7 Pull ups


METCON

A.) Team of 3:
For time:
100Cal
100 FS 60/40kg
100 K.HSPU
100cal
100 BS 60/40kg
100 Pull ups


 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

tuesday
19 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.20.

by CFD Admin okt 19, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

B.) 10min of:
T2B Technique practice

C.) 15min Amrap:
15 T2B
20(10+10) DB SA OHS
30 H.Cleans 35/25kg
40 DU

METCON

A.) 6 rounds of
4 min Amrap
3 P.Clean 80/50kg
6 Burpee over bar
12 Lunges

1 min Rest
 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

monday
18 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.19.

by CFD Admin okt 18, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A.) BGST

B.) Turkish get up
3 x 3 reps per arm


C.) Emom x 14
1: 15/12cal Airbike
2: 5 Devils press
3: 15/12cal SkiErg
4: 12 C2B
5: 15/12cal Row
6: 25Wall balls 9/6kg
7: 12 Burpees

 

Metcon

A1. For time:
21-15-9
STOH
T2B

21-15-9
H.P.Clean
Lateral Burpee

21-15-9
Thruster
Pull up
Weight:40/30kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

friday
15 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.16.

by CFD Admin okt 15, 2020 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) 10min Amrap:
60 Bar-facing burpees
30 Overhead squats 55/40kg
10 Muscle-ups

C1. For time:
150 Double-unders
30 Thruster, 60/40kg
30 Chest to bar pull-ups

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

thursday
14 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.15.

by CFD Admin okt 14, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) 10min of:
HSW Technique Practice

C.) For 20min:
3min on/ 1min off:
20 Thrusters 40/30kg
15 C2B
Max rep Lateral burpee over bar


METCON

A1. Partner Wod
Buy in: 1000m Skierg/1500m Row/2000m AB
5 rounds of
50 KB Swing
30 Push up
50 BJ

Buy out:
1 rep max Clean

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

wednesday
13 okt

CrossFit Program & WOD 2020.10.14.

by CFD Admin okt 13, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B.) Alt FR Lunges
4 x 12 reps

C.) 12min Amrap:
7 Hang power snatch 50/35kg
30 Double unders
7 Ring dips



METCON

A1. For 48min:
2:30 on/30sec off:
1: Amrap: 3 Burpee + 4 KB Snatch 2×20/12kg + 5 KB FS 2×20/12kg
2: AmCap: Calories
3: Amrap: 3 Burpee + 4 Devils press 2 x 22.5/15kg + 6 C2B
4: AmCap: Calories


 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

2 / 50 oldal12345...102030...Utolsó »