CFD Admin
CrossFit Program & WOD 2019.05.20.
by CFD Admin máj 20, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, postion, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Sumo DL
4 x 8 reps
C) 4RFT:
20 KB Front rack lunge
20 KB Push press
20 KB snigle arm swings
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.05.17.
by CFD Admin máj 16, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B1) E3M x 5
30DU + 1 round of scaled DT
B2) E3M x 5
10 cal + 5 P.Snatch + 5 OHS
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.05.16.
by CFD Admin máj 15, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B1) Def Wallfacing HSPu 1+1+1 10 sec negative
B2) Wide grip pull ups RiR 9
4 rounds
C) 27-21-15-9
Thrusters
Box overs
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.05.15.
by CFD Admin máj 14, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) For time:
Buy in:
800m run
Then
5 rounds of:
30 Wallballs 20/10Lbs
20 HSPU
10 C2B
Sell Out:
800m run
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.05.14.
by CFD Admin máj 13, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) BS
3 x 15 Reps/30X1
C) EMOM:
Min 1: 10 Worm squats
Min 2: 15 Cal
Min 3: 10-12 Burpee over box
Box 4: 8 Worm GTOH
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.05.13.
by CFD Admin máj 13, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, postion, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) Sumo DL
4 x 5reps
C) 12 min Amrap:
3-6-9-12-15…
SA DB Devils press
T2B
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.05.10.
by CFD Admin máj 9, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) FT:
20-19-18-17..13-12-11-10
H.P.Cleans 50/40kg
Front Squats 50/40kg
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.05.09.
by CFD Admin máj 8, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B1) Def Wallfacing HSPu 1+1+1 10 sec negative
B2) Feet elevated RR RiR9
4 rounds
C) 2 Rounds of:
10 H.P.Snatch 35/25kg
20 OHS 35/25kg
30 Burpee
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.05.08.
by CFD Admin máj 7, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) 2Min on 15 sec Transition
– Worm cleans
– Box step ups 22.5/15kg
– STOH 60/40kg
– Burpee over bar
– Strict Cindy
– DU
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 2019.05.07.
by CFD Admin máj 6, 2019 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A) BGST
B) BS
3 x 15 Reps/30X1
C) E4M x 4
400m run
20 Alt DB H.C&J 22.5/15kg
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team