CFD Admin
CrossFit Program & WOD 06.07.2018
by CFD Admin jul 6, 2018 0 WODCrossFit
A.) BGST
B.) Gymnastics
Floor strength
C.) Met-con: FT:
-3 Snatch 70/40Kg
-70 DU
-4 Snatch 70/40kg
-80 DU
-5 Snatch 70/40kg
-90 DU
-6 Snatch 70/40kg
-100 DU
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 05.07.2018
by CFD Admin jul 5, 2018 0 WODCrossFit
A.) BGST
B.) Gymnastics
Ring strength
C.) Met-con: 20 min Emom:
Min 1: 10 cal row + 4 burpee over the rower
Min 2: 15 Ring dips
Min 3: 5 BMU/12 C2B
Min 4: Amrap DU
Min 5: 40 Ski Erg pulls
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 04.07.2018
by CFD Admin jul 4, 2018 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A.) BGST
B1.) BS: 4 x 4 reps/31X0
B2.) Ring leg curl 4 x 5 reps/30X0
C.) Met-con: 8 rounds of:
– 5 C2B
– 10 DB snatch alternating
– 15 Ab mat sit ups
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 03.07.2018
by CFD Admin jul 3, 2018 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A.) BGST
B.) Gymnastics
Floor strength
C.) Met-con: 45 sec ON 45 sec OFF:
– BFB
– D-Ball Cleans
– Row
– DU
– P.Cluster
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 02.07.2018
by CFD Admin jul 2, 2018 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A.) BGST
B.) Gymnastics
Ring strength
C.) Met-con:
2 Rounds of:
– 15 Box jumps
– 15 DL 100/70kg
2 Rounds of:
– 15 Lateral burpees
– 15 T2B
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 29.06.2018
by CFD Admin jún 29, 2018 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A.) BGST
B.) Gymnastics
Floor strength
C.) Met-con: 21 – 15 – 9
– DB Snatch 22.5/15kg
– Burpee over DB
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 28.06.2018
by CFD Admin jún 28, 2018 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A.) BGST
B.) Gymnastics
Ring strength
C.) Met-con: 20 min Emom:
Min 1: 15/12cal Row
Min 2: 6 D-Ball cleans
Min 3: 15 Box jumps
Min 4: 16 C2B
Min 5: 13 Burpees
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 27.06.2018
by CFD Admin jún 27, 2018 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A.) BGST
B1.) BS 4 x 4 reps/31X0
B2.) Ring leg curl 4 x 5 reps/30X0
C.) Met-con: FT:
2-4-6-8-10: Burpee Box jump
10-8-6-4-2: GTOH
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 26.06.2018
by CFD Admin jún 26, 2018 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A.) BGST
B.) Gymnastics
Gymnastics strength
C.) Met-con: 2min on 3 min off:
-2 C&J 80/55kg
-4 Bar facing burpees
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team
CrossFit Program & WOD 25.06.2018
by CFD Admin jún 25, 2018 0 WOD Cf, cfd, CrossFit, CrossFit Debrecen, debrecen, Ja Myburgh, mobility, movement, trx, TRX Debrecen, wodCrossFit
A.) BGST
B.) Gymnastics
Ring strength
C.) Met-con: 2 RFT
-400m run
-21 KB swings
-12 T2B
-21 Push ups
A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.
A CrossFit Debrecen Csapata
We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com
CrossFit Debrecen Team