• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com

CF_Admin

CrossFit Debrecen > Blog > Articles by: CF_Admin
crossfit-open-2019
22 feb

CrossFit Open 19.1

by CF_Admin feb 22, 2019 0 Blog , , , , , , , ,

Scroll down for English!

Sziasztok!

Elérkezett a várva várt pillanat, elkezdődött az idei CrossFit 2019 Open! A CrossFit Debrecen – ben öt héten keresztül péntekenként a csoportos edzéseken fogjuk megcsinálni a kiírt feladatsort. Várunk mindenkit szeretettel!

Hey Everyone!

As lots of you probably know, the CrossFit Open 2019 has begun! We are going to challange ourselves, here at CrossFit Debrecen, through 5 weeks on Fridays. You are very welcome to come and join to us!

 

1vsvwngi-862x862

The Workout:

 

 

Workout 18.1

Men R’x

Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
19 wall-ball shots
19-cal. row

Men throw 20-lb. ball to 10-ft. target

 

Women R’x

Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
19 wall-ball shots
19-cal. row

Women throw 14-lb. ball to 9-ft. target

 

Men Scaled

Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
19 wall-ball shots
19-cal. row

Men throw 14-lb. ball to 10-ft. target

Women Scaled

Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
19 wall-ball shots
19-cal. row

Women throw 10-lb. ball to 9-ft. target

Sok sikert hozzá mindenkinek, ha bármilyen kérdésetek van, forduljatok nyugodtan a CrossFit Debrecen edzőihez, vezetőihez bizalommal!

Végezetül pedig az alábbi videóba hallgassuk meg Cole Sager tippjeit is, alul pedig olvashatunk pár észrevételt, tanácsot is!

Good luck to everyone and don’t be shy, our coaches are more than happy to help you if you need advice or any help!

We also recommend this video from Cole Sager to get some tips and be able to push out the best you can!

 

 

Good luck!

 

Forrás:

https://games.crossfit.com/workouts/open/2019

copy-of-business-conference-flyer-37
3 feb

CrossFit Program & WOD 2019.02.04.

by CF_Admin feb 3, 2019 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A) BGST

B1. Turkish get up 3 reps per arm.
4 rounds

C1. 18min AMRAP:
20 Goblet squats
15 Press ups
10 T2B

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-41
31 jan

CrossFit Program & WOD 2019.02.01.

by CF_Admin jan 31, 2019 0 WOD , , , , , , , , , , , ,

CrossFit

BGST

B.) 20-10
FS 60/45Kg
H.P.C

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-40
30 jan

CrossFit Program & WOD 2019.01.31.

by CF_Admin jan 30, 2019 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit

BGST

B1. BB Strict press 4 x 8 reps RiR9

C1. 12min AMRAP:
12 Ring rows
15 T2B
18 Box Jumps 24/20″

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-39
29 jan

CrossFit Program & WOD 2019.01.30.

by CF_Admin jan 29, 2019 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A) BGST

B) 20 min Amrap:
35 DU
2 rounds of KB/DB DT
35 DU

2 rounds of Cindy

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-38
28 jan

CrossFit Program & WOD 2019.01.29.

by CF_Admin jan 28, 2019 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

BGST
A1. Powel raises 10 reps
A2. Arch Hold 45 sec.
3 rounds.

B1. Back squat
4 x 8 reps RiR8

C1. 5 RFT:
8 C2B
6 HSPU
4 OHS 70/45kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-37
28 jan

CrossFit Program & WOD 2019.01.28.

by CF_Admin jan 28, 2019 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit

BGST
A1. Powel raises 10 reps
A2. Arch Hold 45 sec.
3 rounds.
 

B1. Turkish get up 5 reps per arm.
4 rounds
 
C1. 1-10
Burpee over the bar
GTOH 70/50kg
 
 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

 
copy-of-business-conference-flyer-41
4 jan

CrossFit Program & WOD 04.01.2019

by CF_Admin jan 4, 2019 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

B.) WOD

Team of 3
100 cal
100 Box jumps
100 DB Snatch
100 Pull ups
100 cal
100 H.C&J
100 burpee

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-40
3 jan

CrossFit Program & WOD 03.01.2019

by CF_Admin jan 3, 2019 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit

A) BGST

B) BB Strict press 4 x 8 reps RiR8

C) WOD

 7min Amrap:
7 Burpee
7 DB Squats

3 Min rest

7 Min Amrap:
7 DB Cleans
7 T2B

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

copy-of-business-conference-flyer-39
4 dec

CrossFit Program & WOD 05.12.2018

by CF_Admin dec 4, 2018 0 WOD , , , , , , , , ,

CrossFit

A.) BGST

B1.) BS

Find your 10RM

Then 8RM

Then 6 RM

C.) Partner wod:

IGYG

8 min AMRAP

5 Thruster

5 BFB

Rest 3 min

8 min Amrap:

5 STOH

10 Squat jumps over bar

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

1 / 45 oldal12345...102030...Utolsó »