• +36 20 374 3012
  • info@crossfitdebrecen.com

CF_Admin

CrossFit Debrecen > Blog > Articles by: CF_Admin
whatsapp-image-2020-08-18-at-11-10-28
18 aug

CrossFit Metcon

by CF_Admin aug 18, 2020 0 Blog, CrossFit Classes ,

A Metcon óra megnevezés a ’metabolic conditioning’ rövidítése, melynek fő célja az állóképesség fejlesztés. Természetesen, mindez a CrossFitben megszokott stílusban történik.

A Wod-ban, azaz a napi gyakorlatsorban, kombinálva jelennek meg a súlyemelő, gimansztikai és saját testsúlyos gyakorlatok. Valamint, előszeretettel használunk különböző eszközöket is, mint például a kettlebell, medicinlabda és kézi súlyzók.

A Metcon órákon hosszú edzésekre kell készülni, ami 30-40 percet is jelenthet. A nehéz pillanatokban az edzők ösztönzése, valamint a közösség motiváló ereje, ami segít tovább lendülni és folytatni.

A CrossFit egyik sajátossága, hogy mind kezdők és haladók is részt vehetnek ugyanazon órán, mivel minden gyakorlat skálázható, így bármikor lehet csatlakozni az edzésekhez.

friday
9 jan

CrossFit Program & WOD 2020.01.10.

by CF_Admin jan 9, 2020 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1. Snatch + OHS
Build up to a heavy set (1+1)

C1. E3M x 6
1st – 40/35cal
2nd – 20 DL 100/75kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

thursday
8 jan

CrossFit Program & WOD 2020.01.09.

by CF_Admin jan 8, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1. Front Squat
Build up to a heavy 4 reps

C1.10 RFT:
7 GTOH 35/25kg
3 BMU

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

wednesday
7 jan

CrossFit Program & WOD 2020.01.08.

by CF_Admin jan 7, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1. For 30min
2:30sec on/30sec off:
1st- Cal
2nd – Amrap: 4 T2B + 8 STOH + 16 DB Snatch

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

tuesday
6 jan

CrossFit Program & WOD 2020.01.07.

by CF_Admin jan 6, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) Deadlift
4 x 8 reps

C1. 4 RFT:
15 Thrusters
100 DU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

monday
5 jan

CrossFit Program & WOD 2020.01.06.

by CF_Admin jan 5, 2020 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B1. 10min Amrap:
20 Air squats
15 Burpee
10 Ring Rows

C1. 7min Amrap:
7 DL
7 Burpee over the bar

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

friday
3 jan

CrossFit Program & WOD 2020.01.03.

by CF_Admin jan 3, 2020 0 WOD , , , , , , , ,

CrossFit 

A) BGST

B) B1. P.Clean + H.Clean
Build up to a heavy set

C1. E30s x 30
1 P.C + 4 BJ

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

monday
28 okt

CrossFit Program & WOD 2019.10.28.

by CF_Admin okt 28, 2019 0 WOD , , , , , , , , , ,

CrossFit

A) BGST

B1. Emom x 12
Min1: 16(8+8) KB Snatch
Min2: 15-20 Push ups

C1. 4 RFT:
3 Wall walks
6 SPull ups
9 Squat Cleans 60/45kg

 

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

wednesday
21 aug

CrossFit Program & Wod 21.08.2019

by CF_Admin aug 21, 2019 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A) BGST

B1. Front Squat
Work up to a heavy 4 reps

C1. 2 RFT:
30 SHSPU
40 Wallballs
50 T2B
60 DU

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

friday
16 aug

CrossFit Program & Wod 15.08.2019

by CF_Admin aug 16, 2019 0 WOD , , , , , , , , , , ,

CrossFit

A) BGST

B1. 5 Rounds of:
6 H.P.Snatch
9 Bnk Snatch PP
12 OHS
Weight:60/45kg

 

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team

1 / 48 oldal12345...102030...Utolsó »