CrossFit Debrecen

CrossFit Program & WOD 2022.01.20.

Crossfit

A.) BGST

B.) Split Jerk
Work up to a heavy single

C.) For 20min:
40sec on / 20sec off:
1: Burpee to 6″ target
2: V-Ups
3: K.HSPU
4: KB FR Walking Lunges 2 x 20/12kg

Metcon

EMOM x10
6 Burpees
2 Power Cleans
1 Shoulder to Overheads

EMOM x10
10 Ball Slams
5 Box Jumps

EMOM x10
20 Jumping Jacks
2 Power Snatches

A CrossFit Debrecen – nél minden nap várunk titeket CrossFit, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@crossfitdebrecen.com címre.

A CrossFit Debrecen Csapata

We are open for you every day at CrossFit Debrecen for CrossFit, TRx or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@crossfitdebrecen.com

CrossFit Debrecen Team